8 signes que vous consommez sans doute trop de sucre, selon les experts
A l'heure actuelle, le sucre est partout. Dans les gâteaux, les bonbons et les jus de fruits, certes mais également dans de nombreux aliments transformés que vous ne soupçonniez même pas. Aussi, vous pourriez consommer beaucoup trop de sucre sans même le savoir. Ci-dessous, huit signes que c'est probablement le cas.
1/ Vous grossissez et avez sans arrêt envie de manger
Le sucre fait grossir, tout le monde le sait. Mais ce que la plupart des gens ignorent, en revanche, c’est que le sucre fait prendre du poids rapidement également car il donne faim. Constamment. « En effet, le sucre fait augmenter le taux de glucose dans le sang à court terme, mais il n’est pas rassasiant en raison du manque de fibres. Si vous avez toujours faim, vous finissez par manger plus que ce dont vous avez besoin, ce qui conduit finalement à une prise de poids », explique le Dr Lela Ahlemann , spécialiste en dermatologie, phlébologie, proctologie et médecine nutritionnelle, à Vogue US. « Lorsque vous suivez un régime alimentaire riche en aliments transformés et en sucre, votre microbiome change pour favoriser les bactéries qui aiment le sucre. Ces bactéries libèrent des substances chimiques qui signalent à votre cerveau le besoin de plus de sucre », déclarait quant à lui le Dr Kenneth Brown, gastroentérologue certifié, au site Well and Good dans un article sur les douleurs intestinales, paru cet été.
2/ Vous avez régulièrement des sautes d’humeur
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