Une diététicienne dévoile sa recette de brioche sans matière grasse qui donne vraiment envie
Vous cherchez de nouvelles idées de petit-déjeuner ou de collation saine pour vous faire plaisir, tout en adoptant une alimentation équilibrée ? Que ce soit pour prendre soin de sa santé, ou encore pour perdre du poids, de nombreuses raisons peuvent expliquer la volonté de suivre un régime alimentaire plus sain. Attention cependant, ce n’est pas en vous privant que vous atteindrez vos objectifs plus rapidement. Comme le rappelle le site de l’Assurance Maladie, il n’y a pas d’aliments interdits mais la clé est de consommer un peu de tout. Il est également conseillé de ne pas se lancer dans des régimes amaigrissants, susceptibles d’entraîner une dénutrition, mais aussi des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire, rénale, ou encore mentale.
Il existe de nombreuses recettes simples et gourmandes pour faire attention à sa ligne, tout en maintenant une alimentation équilibrée, sans excès. Que ce soit du côté salé ou sucré, les diététiciens ne manquent pas d’imagination pour proposer leurs idées parfaites dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire ou d’une dynamique de perte de poids. Par exemple, si vous manquez d’idées de délices sucrés, pourquoi ne pas tester une recette de gâteau au yaourt 4 ingrédients, de cookie au micro-ondes, ou encore de brookie sans sucre, pour vous faire plaisir sans culpabiliser ? Si ces 3 propositions ne vous inspirent pas, la diététicienne-nutritionniste Célia Maylis, alias @celiamaylisdieteticienne sur ses réseaux sociaux, a partagé sa recette (...)
