4 boissons à privilégier pour limiter les fringales sucrées selon une diététicienne
Il peut arriver d’avoir besoin d’un peu de réconfort le soir ou de ressentir une petite fringale dans la matinée et de craquer pour des sucreries. Pour autant, il ne faut pas que ce geste devienne une habitude. Si plusieurs facteurs extérieurs (stress, déprime, fatigue, colère) peuvent vous pousser à consommer des sucreries, des gâteaux ou des pâtisseries, il existe aussi des moyens de les contrôler. La diététicienne Garence Naigeon nous dévoile quatre boissons saines et délicieuses pour vous permettre de résister aux prochaines tentations.
C’est le moyen le plus simple et le plus économique pour calmer une envie de sucre : boire un grand verre d’eau. Et pour cause, "le fait de boire éveille les mécano-récepteurs qui tapissent la paroi de l’estomac, envoyant ainsi un signal de satiété au cerveau. Comme l’estomac est rempli, l’envie de manger diminue naturellement", informe Garence Naigeon.
Réputée pour ses vertus antibactérienne, antifongique, antivirale, antispasmodique, antalgique et antiémétique, la menthe poivrée renforce le système immunitaire et se révèle très efficace pour calmer les envies de sucre. Attention, la menthe poivrée est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension et de troubles de la vésicule biliaire, ainsi qu’aux enfants de moins de 5 ans.
Riche en antioxydants, la cannelle est une épice qui a le pouvoir de réguler le taux de sucre dans le sang. Elle permet donc d’éviter l’insulinorésistance et ainsi, de ralentir la vitesse d’absorption du sucre dans (...)
