Voici 2 exercices simples pour favoriser la perte de poids (et atténuer la cellulite) selon un coach
Comme le souligne le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités, il est recommandé aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée et 75 minutes d’activité d’intensité vigoureuse par semaine. Et on le sait, de nombreuses routines d’entraînement à la maison existent, permettant à tout le monde de pouvoir prendre sa santé en mains rapidement. Mais quels exercices privilégier pour mincir efficacement ? Andrew White, coach sportif, récemment interrogé par le média américain SheFinds, a dévoilé deux exercices simples et réalisables sans équipement, à ajouter à votre routine. Ils permettent de booster efficacement votre métabolisme et donc de perdre de la graisse.
Si vous souhaitez perdre du poids grâce à l’activité physique, attention, il n’existe aucun programme sportif miracle pour s’affiner rapidement. Le site de l’Assurance Maladie rappelle qu’une dynamique de perte de poids combine une activité sportive régulière, avec une alimentation équilibrée et des habitudes de vie saines. Mais si vous ne savez pas quel sport pratiquer pour favoriser une perte de graisse, pas de panique, voici les 2 types d’exercices simples et efficaces à faire chez soi, selon le coach Andrew White.
L’expert recommande les squats, qui consistent en un mouvement simple et très populaire chez les sportifs. Il rappelle qu’il sollicite plusieurs groupes musculaires, dont les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, ou encore le tronc. Selon lui, cet exercice peut permettre (...)
