Si vous avez un petit creux mais que vous souhaitez perdre du poids, voici les snacks à privilégier selon des diététiciens
Si vous souhaitez perdre du poids, il est notamment conseillé de viser l’équilibre alimentaire. L’Assurance maladie recommande notamment d’opter pour “une nourriture de saison, peu riche en graisse, sel et sucre”. Mais entre les repas, il n’est pas rare d’avoir un “petit creux”. Alors, quels sont les encas à privilégier dans ce cas de figure ?
Lorsque l’on ressent cette sensation de faim, il est fréquent de se tourner vers un encas riche en sucre, comme des gâteaux, des bonbons ou autres confiseries. Autant d’aliments ultra-transformés qui impactent négativement la santé, entraînant notamment la prise de poids et l’augmentation de la graisse viscérale (qui s’installe autour des organes).
Mais alors, que manger quand on a ces envies irrépressibles en dehors des repas et que l’on n'a pas la possibilité de pouvoir cuisiner ? Auprès du média américain Eat This, Not That!, deux diététiciennes ont proposé des encas gourmands, mais faibles en calories à déguster. Facile à transporter ou rapide à préparer, voici une liste de 9 snacks à garder à portée de main.
Voici donc la liste de 9 encas simples à préparer ou à emporter pour pallier aux “petit-creux” de l’après-midi selon Melissa Rifkin et Kelsey Hampton Abdullah, toutes deux diététiciennes, qui se sont exprimées dans les colonnes de Eat This, Not That!.
Les noix sont riches en protéines, en fibres, et en graisses saines. Elles sont cependant riches en calories, aussi, les diététiciennes conseillent d’en consommer environ un quart (...)
