Pourquoi les douleurs se réveillent-elles la nuit et que faire ?
Représentant un tiers de notre vie, le sommeil joue un rôle capital. Gages de bonne santé, des nuits de qualité sont est en effet essentielles pour la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation des capacités cognitives mais aussi l’ajustement des sécrétions hormonales et le maintien de la température interne. Mais le sommeil est parfois perturbé par l’apparition de douleurs ! "Des pathologies douloureuses surviennent, en effet, davantage le soir et la nuit. C’est le cas du syndrome des jambes sans repos : les personnes qui en souffrent doivent bouger les jambes quand elles sont en position allongée et ce besoin impérieux est accompagné de sensations douloureuses. D’autre part, des douleurs dorsales peuvent aussi apparaître la nuit en raison du relâchement musculaire", explique le Dr Marc Rey, neurologue, spécialiste du sommeil, ancien chef de service du centre du sommeil de la Timone (Marseille) et président de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance).
Ces douleurs peuvent être accentuées en raison de notre sensibilité accrue pendant la nuit. Selon une étude française parue en septembre 2022 dans la revue Brain, la sensibilité à la douleur, en lien avec le rythme circadien, l’horloge interne du corps humain, fluctue, en effet, au cours de la journée et de la nuit. Elle a aussi révélé que nous serions le plus sensibles à la douleur entre 3 h et 4 h 30 du matin.
"Effectivement la nuit, notre organisme produit beaucoup moins d’endorphines (...)
