Vous pouvez presque en manger à volonté : cet aliment ne vous fera jamais grossir
Pour garder la ligne, il est important de connaître les aliments pauvres en calories, mais rassasiants qui nous permettront de satisfaire notre faim tout en évitant les excès caloriques. Ceux-ci se révèlent être des alliés incontournables dans nos assiettes. Pour perdre du poids ou ne pas en prendre, la clé reste de toute façon de s’alimenter de façon saine et équilibrée, mais aussi de pratiquer une activité physique régulière. Comme le rapporte Gala, dans une vidéo publiée sur YouTube, le compte Gravity Transformation - Fat Loss Experts a présenté 19 aliments que l’on peut consommer sans modération ou presque, car ils sont difficiles à surconsommer et donc ne vont pas entraîner une prise de poids.
Cet aliment sain et rassasiant ne vous fera pas grossir
Parmi ces aliments qui ont bon sur toute la ligne, on retrouve notamment les œufs qui sont un exemple parfait d'aliment rassasiant à faible apport calorique. Avec environ 6 à 7 grammes de protéines par œuf, ils permettent de stabiliser le taux de sucre dans le sang et de retarder la vidange gastrique, ce qui prolonge la sensation de satiété. Une étude a d’ailleurs montré que consommer des œufs au petit-déjeuner aidait à réduire l'apport calorique lors des repas suivants et favorisait une perte de poids significative sur huit semaines. En plus de leur teneur élevée en protéines, les œufs regorgent de nutriments essentiels tels que les vitamines B, la choline, le phosphore et la vitamine (...)
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