Régime : ces astuces efficaces pour tuer vos envies de sucre
Les envies de sucre sont très souvent irrépressibles. Des études ont montré que la consommation de glucides est associée par le cerveau à une sensation de bien-être. Le fait est que, en général, le sucre et les glucides incitent la sécrétion de la sérotonine et des endorphines. Consommer des glucides à l’excès est pourtant source de nombreuses maladies, allant des caries dentaires en passant par les prises de poids et l’obésité jusqu’au diabète. The Mirror, le 26 juin 2024, a dévoilé les astuces efficaces pour maîtriser votre consommation de sucre ou équilibrer vos besoins en sucreries par des habitudes plus saines.
Tuer les envies de sucre en équilibrant un en-cas malsain avec un fruit
La première astuce conseillée par The Mirror paraît très logique. Il s’agit de trouver un équilibre en associant un en-cas malsain à un aliment nutritif - une poignée de noix ou un fruit. L’article rappelle tout de même que certains fruits sont riches en sucres naturels et conseille d’opter pour des fruits moins sucrés comme le pamplemousse et les baies. Selon certaines études, la déshydratation donne des envies de sucre. Pour tuer ce type d’envies, on peut également boire un verre d’eau froide. Le média britannique souligne aussi que les aliments sucrés sont souvent consommés sous forme d’en-cas. Pour ne plus en consommer, il faudrait donc éviter de grignoter.
Régime : courir et dormir pour tuer les envies de sucre
Pour arrêter le (...)
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