Régime : cette méthode réduirait de 23% les risques de décès toutes causes confondues
Adopter et garder comme habitude une alimentation saine et équilibrée est gage de bonne santé. Les études de chercheurs du Brigham and Women's Hospital, aux États-Unis, viennent de corroborer ce principe. Les chercheurs ont mené leurs études baptisées “Women's Health Study” sur la santé de 25 315 femmes, comme le rapporte Femme Actuelle dans un article du 4 juin 2024. C’est ainsi qu’ils ont trouvé une méthode pouvant réduire de 23% les risques de décès. Les chercheurs se sont focalisés sur l’analyse de 33 biomarqueurs sanguins “représentant diverses voies biologiques et facteurs de risque cliniques”. Les participantes ont dû déclarer leurs habitudes alimentaires. Les chercheurs ont classé ces habitudes alimentaires selon leur proximité avec un régime dont on a beaucoup entendu parler ces derniers temps.
Régime : une méthode bien connue dont les bienfaits sont confirmés par les chercheurs
En adoptant ce régime, vous consommerez principalement des fruits et des légumes ainsi que des noix, des graines et des céréales complètes. Vous n’oublierez pas d’inclure dans votre alimentation les légumineuses, sans oublier l’huile d’olive. Vous vous accorderez un peu de viande de poisson et de la volaille ainsi que des produits laitiers et des œufs. Cette méthode permet la consommation modérée d’alcool. Par contre, il faut éviter autant que possible la consommation d’aliments ultra-transformés et de viande rouge. Vous l’aurez (...)
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