Les vacances, on en a vraiment besoin !
Une vie menée tambour battant mène à l’épuisement. D’où l’intérêt de faire des breaks avant que la fatigue ne s’accumule, déréglant de plus en plus notre organisme. C’est l’un des nombreux intérêt des vacances, validés par la Science, que nous passons en revue…
Une protection pour le cœur
Échapper un temps à la course contre la montre nous apaise, sans qu’il soit nécessaire de pratiquer des heures de méditation. Le stress est l’un des grands ennemis de notre santé, en particulier cardiaque. L’étude américaine Framingham Heart Study (1992), l’une des plus importantes menées à long terme sur la santé du cœur, l’avait déjà montré : les femmes qui prennent des vacances deux fois par an courent huit fois moins de risque de développer une maladie cardiaque que celles qui font l’impasse sur ces pauses. D’autres travaux américains plus récents (Psychology and Health, juin 2019) ont confirmé cet effet bénéfique chez les hommes : en s’accordant des breaks réguliers, ils développent moins souvent un syndrome métabolique (menace conjuguant le diabète à d’autres risques cardiovasculaires). Des chercheurs norvégiens l’ont, pour leur part, vérifié chez des adultes présentant déjà un risque cardiaque (hypertension, tabagisme, surpoids) : prendre moins de trois semaines de vacances annuelles augmente de 37% leur risque de décéder prématurément !
Des articulations en meilleur état
Le vacancier renoue avec la nature, en marchant, nageant, en faisant du vélo, de l’escalade ou du rafting, peu importe, les innombrables bienfaits de l’exercice physique demeurent. “Dé-compresser” soulage également les maux de tête ou de dos, liés à la tension nerveuse, et limite les...
