10 aliments riches en magnésium pour passer l’hiver en forme
Le magnésium est un oligo-élément primordial dans notre alimentation. Il permet de lutter contre les infections, assure un battement cardiaque régulier et a un vrai pouvoir dans la gestion du stress. En effet, le stress consomme beaucoup de magnésium, et la carence peut entraîner de l’angoisse. Voici 10 aliments à ne pas zapper pour se sentir bien, tout l’hiver.*Données issues de la table de composition Ciqual 2013, données de référence, publiées par l'Observatoire de la qualité nutritionnelle des aliments de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) exprimées en mg/100g.