Ces 2 aliments sont de vrais coups de boost pour rester en forme toute la journée malgré la fatigue et la baisse d’énergie

Femme Actuelle
Ces 2 aliments sont de vrais coups de boost pour rester en forme toute la journée malgré la fatigue et la baisse d’énergie

Avoir une alimentation saine et surtout bien équilibrée est important pour rester en forme physiquement mais aussi moralement. En automne et en hiver, les jours raccourcissent rapidement et se rafraichissent. Ce manque de lumière et de chaleur demande beaucoup d'énergie à notre organisme. Il est donc indispensable de veiller à prendre soin de lui. Le redynamiser passe par le contenu de nos assiettes. Interrogée par le média britannique Parade en novembre 2023, la diététicienne Erin Palinski-Wade a précisé que certains aliments seraient de véritable coup de de boost pour garder la forme toute la journée. En voici 2 !

Selon cette experte, les haricots favorisent l’équilibre énergétique notamment en cas de fatigue. "Les glucides à digestion lente, les protéines et l'amidon résistant contenus dans les haricots fournissent une énergie durable tout en favorisant l'équilibre de la glycémie. Ce qui est un facteur clé pour une énergie équilibrée”, explique-t-elle.

De leur côté, les lentilles connues pour être riche en fer, devraient selon la diététicienne à coup sûr vous redonner de l’énergie."Les haricots et les lentilles sont abordables, faciles à préparer et se prêtent à de nombreuses recettes" déclare-t-elle. Une bonne raison d’intégrer les lentilles et les haricots dans votre alimentation !

Lentilles brunes, blondes, vertes ou corail, peu importe ! Toutes les variétés de lentilles ont des effets bénéfiques sur la santé. Ces légumineuses se consomment aussi bien froides en salades, (...)

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Hajj dit avoir prises lui-même, et qui montrent des cadavres présentant des signes évidents de torture: yeux et dents arrachés, éclaboussures de sang, ecchymoses.Emporté dimanche après 13 ans de guerre civile par une offensive spectaculaire de groupes rebelles dirigés par le groupe islamiste radical Hayat Tahrir al-Sham (HTS) de M. Jolani, le président Assad a fui le pays avec sa famille pour Moscou, selon les agences de presse russes.- Soutien du parti Baas -Au lendemain de son entrée à Damas, M. al-Jolani a discuté lundi avec l'ex-Premier ministre Mohammed al-Jalali pour "coordonner la transition du pouvoir", après que le Parlement et le parti Baas de M. Assad ont apporté leur soutien à la transition, selon un communiqué des rebelles.Dans un communiqué séparé diffusé par la télévision d'Etat, dont le logo sur Telegram arbore désormais le drapeau des rebelles, un responsable de HTS, Mohammed Abdel Rahmane, a déclaré que "les forces de sécurité œuvrent à sécuriser les bâtiments gouvernementaux et les installations publiques et privées, et mènent des patrouilles pour assurer la sécurité à Damas". HTS, ex-branche syrienne d'Al-Qaïda, affirme avoir rompu avec le jihadisme, sans réellement convaincre les pays occidentaux, dont les Etats-Unis, qui le classent terroriste.Au moins 910 personnes, dont 138 civils, ont été tuées durant l'offensive rebelle éclair lancée le 27 novembre, selon l'OSDH.Déclenchée en 2011 par la répression de manifestations prodémocratie, la guerre en Syrie a fait plus de 500.000 morts. 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