3 erreurs alimentaires courantes qui fatiguent votre foie (et comment les éviter)
On connaît bien les ennemis classiques du foie : excès de sucre, graisses saturées, produits ultra-transformés et consommation d’alcool. Mais saviez-vous que d’autres erreurs, parfois insoupçonnées, peuvent également surcharger et fatiguer votre foie ? Voici lesquelles, et surtout, comment les éviter.
Les erreurs qui fatiguent votre foie
Parmi les erreurs courantes qui mettent à rude épreuve votre foie, on retrouve la tendance à manger des portions trop importantes, même avec des aliments sains. Consommer en excès surcharge cet organe, qui doit transformer et stocker les nutriments, souvent sous forme de graisses. Une autre erreur fréquente réside dans l’exposition aux toxines alimentaires, telles que les pesticides présents sur les fruits et légumes non biologiques ou les additifs et conservateurs des produits industriels, qui forcent le foie à intensifier son travail de détoxification. Enfin, un apport insuffisant en fibres, essentiel pour une bonne santé intestinale, peut déséquilibrer le microbiote. Ce déséquilibre libère des toxines supplémentaires dans le sang, augmentant la charge de travail du foie et compromettant son efficacité à long terme.
Comment prendre soin de son foie ?
Prendre soin de son foie passe par des ajustements simples mais efficaces dans votre routine alimentaire. Commencez par contrôler les portions que vous consommez, même avec des aliments sains. Mangez lentement et écoutez vos signaux de satiété pour éviter (...)
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