Ajouter ces graines dans votre yaourt pourraient réduire votre cholestérol, selon une étude

Envie de prendre soin de votre santé ? Cela passe par votre alimentation. Et d’après une étude, ces graines auraient de véritables vertus pour diminuer votre cholestérol.

Vous pouvez faire beaucoup de sport. Mais le véritable secret pour rester en bonne santé passe par aussi par l’adoption d’une bonne alimentation. Et dans les aliments à absolument ingérer, ces graines se placent en pole position. Ces dernières peuvent se déguster de différentes manières, notamment saupoudrer sur un yaourt nature ou aux fruits. Envie de les intégrer à vos repas sans plus tarder ? Voici desquelles il s’agit.

Ces graines sont les plus efficaces pour diminuer votre taux de mauvais cholestérol

Nous avons accès à de nombreuses variétés de graines et la majorité d’entre elles sont délicieuses pour la santé. Mais dans les colonnes de Vogue Espagne, la nutritionniste espagnole María José Crispín a dévoilé celles qui sont considérées comme les meilleures sur le marché. Une idée ? Ce sont les graines de chia. Ces dernières sont régulièrement mises en avant dans des recettes publiées sur les réseaux sociaux. Mais pour faire simple, vous pouvez très bien les mettre dans l’un de vos ​​produits laitiers préférés. Cet ingrédient est très apprécié pour ses bénéfices. Les graines de chia permettent notamment de lutter contre des maladies du type diabète, dépression, cancer ou encore cholestérol. Elles sont riches en oméga-3 et en acides gras indispensables pour le cerveau.

Quand consommer ces...

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