"Je suis chef et voici mon lait en conserve de prédilection pour des plats délicieux et nutritifs"

A l’heure où de plus en plus de gens essayent de faire attention à ce qu’ils mettent dans leur assiette et donc dans leur corps, on fait l’apologie des produits frais. Mais parfois, dans cette course au temps perpétuelle qui définit la vie de beaucoup de femmes du 21ème siècle, les boîtes de conserve ont leur utilité. Quelles sont les meilleures pour la santé et pour le goût ? Interrogés par le site Eating Well, plusieurs chefs professionnels confient leurs préférences, agrémentées d’idées de recettes faciles et rapides à réaliser.

1/ Une boîte de haricots et légumineuses

Soupes rassasiantes, tartinades, salades exotiques…les haricots sont aussi riches en fibres qu’ils sont polyvalents. Erica Franklin, ancienne chef de restaurants canadiens à Toronto (Canada), dit quant à elle avoir une préférence pour les boîtes de pois chiches. Avec des pois chiches, du lait de coco en conserve et de la pâte de curry, « je peux préparer un curry simple et l’avoir avec du riz basmati », assure-t-elle. Haricots et pois chiches sont des aliments de base nécessaires, renchérit Casey Corn, chef de formation, anthropologue de l’alimentation et animatrice de l’émission Recipe Lost and Found de Magnolia Network. Ils « sont un excellent ajout aux repas », déclare-t-elle.

2/ Le poisson et les fruits de mer en conserve

Riche en protéines et en graisse saines, le poisson en conserve est lui aussi très polyvalent. Casey Corn dit adorer mélanger (...)

Lire la suite sur Top Santé

Ce régime considéré comme le meilleur au monde réduit aussi le risque de diabète
Ce qu’il se passe dans le corps lorsque vous arrêtez l’alcool (mois par mois)
Ce signe visible en marchant peut indiquer un rétrécissement des artères
Ce signe visible sur les chevilles peut être la preuve que vous avez un problème cardiaque, alerte un médecin
12 recettes pour déguster les champignons ramassés ce week-end