Comment conserver son énergie en vieillissant ? Ces 4 recommandations s’avèrent indispensables

Alexandra Bresson
Seniors actifs

L’énergie est essentielle à tous les stades de la vie, mais elle joue un rôle encore plus crucial chez les seniors. Comment peut-on la préserver au fil des années ? Encore une fois, l’hygiène de vie joue un rôle primordial : voici quatre habitudes simples à appliquer peu importe son âge.

Comme le souligne l’agence Santé Publique France, les plus de 60 ans pourraient représenter 1/3 de la population en 2050. La priorité aujourd’hui n’est donc plus d’allonger la durée de la vie mais bien d’améliorer la qualité de vie des personnes vieillissantes. Et parmi les facteurs principaux favorisent un vieillissement en bonne santé figurent notamment les comportements liés à la santé, tels qu’avoir une bonne alimentation et faire de l'activité physique. Ainsi, prendre soin de sa santé est essentiel à tout âge… mais encore plus au fils des années qui passent. Et ce d’autant que les habitudes recommandées pour prévenir l’apparition de maladies de longue durée, comme le cancer, les pneumopathies chroniques, les cardiopathies, les maladies de l’appareil locomoteur (comme l’arthrite et l’ostéoporose) ainsi que les troubles mentaux et neurologiques sont aussi celles qui permettent de se sentir plein d’énergie. C’est alors un véritable cercle vertueux qui se met en place car le fait d’avoir suffisamment d’énergie permet aux seniors de profiter pleinement de leur vie quotidienne et de maintenir une bonne qualité de vie.

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L’énergie physique notamment, permet de maintenir une bonne condition physique. Et la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses recommandations simples à appliquer au quotidien pour...

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