Voici combien d’avocats il faudrait manger chaque jour pour vivre plus longtemps
Une nouvelle étude, menée par des scientifiques du département des sciences nutritionnelles de l’université Penn State aux États-Unis, démontre qu’inclure un avocat par jour dans son alimentation aiderait à vivre plus longtemps. Publiée dans la revue Current Developments in Nutrition, l’étude a porté sur 1008 participants souffrant d’obésité abdominale divisés en deux groupes : le premier groupe a maintenu son régime habituel avec une consommation minimale d’avocats, tandis que l’autre groupe a incorporé un avocat par jour à ses repas pendant 26 semaines.
Manger un avocat tous les jours améliore la santé globale
Les résultats suggèrent que la consommation quotidienne d’avocats améliore la santé globale, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Kristina Petersen, professeure agrégée de sciences nutritionnelles et co-auteure de l’étude, a déclaré : « Nous avons constaté que les participants qui consommaient un avocat par jour augmentaient considérablement leur adhésion aux recommandations alimentaires. Cela suggère que des stratégies telles que la consommation d’un avocat par jour peuvent aider les gens à suivre les recommandations alimentaires et à améliorer la qualité de leur alimentation. »
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