Fitness : ces coachs sportifs partagent 6 conseils pour rester régulier coûte que coûte dans ses entraînements
Peut-être avez-vous démarré sur les chapeaux de roue avec vos objectifs de remise en forme pour l’année 2024, mais ressentez maintenant une certaine lassitude ? Si vous avez perdu votre motivation pour faire du sport, ces astuces partagées par deux coachs sportifs devraient vous inciter à ne pas laisser vos baskets dans le placard trop longtemps.
Vous savez probablement que l’exercice physique est bon pour la santé physique et mentale. Vous pouvez même citer quelques-uns de ses bienfaits : il peut s’agir d’une perte de poids, d’un cœur et des poumons en meilleure santé, d’ossatures plus solides, d’une énergie accrue et d’une attitude plus positive. Mais pour autant, il n’est pas rare de lutter pour maintenir une routine d'entraînement régulière et ce alors même que cette résolution s’avère essentielle pour atteindre des objectifs de remise en forme à long terme. En effet, en raison d’une vie professionnelle et personnelle bien remplie qui ne s’est jamais trouvé des excuses ou n’a tout simplement jamais été submergé par un manque de motivation ? Le mot-clé pour les sportifs amateurs comme professionnels est pourtant la « constance », autrement dit « une persévérance dans la conduite d'une entreprise ou dans une attitude déterminée. » Et pour cause : beaucoup de coachs considèrent ce trait de caractère comme la pierre angulaire de la réussite de leurs clients, soulignant ainsi qu’il ne s’agit pas seulement d’une question de physique, mais aussi de mental.
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L’idée n’est autre que la régularité des entraînements prime sur leur intensité (même si ces deux facteurs peuvent être complémentaires) car des entraînements très espacés, bien qu’ardus, ne peuvent rivaliser...
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