Migraine : comment la soulager grâce à la sophrologie ?
Selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), 15 % de la population mondiale serait concernée par des migraines, et les femmes seraient 2 fois plus touchées que les hommes. Douleurs pulsatiles unilatérales, accompagnées parfois de nausées et de vomissements, de troubles visuels, les migraines peuvent altérer la qualité de vie de la personne. Heureusement, il existe des traitements à même de réduire l’intensité de la crise migraineuse et sa fréquence. La sophrologie en fait partie. Découvrez comment soulager votre migraine grâce à la sophrologie.
La migraine n’est pas à confondre avec un simple mal de tête. Elle désigne une maladie neurologique chronique, qui se manifeste par crises, sous la forme de céphalées pulsatiles unilatérales. On distingue à ce titre les crises de migraine avec aura (30 % des cas), précise l’Inserm, c’est-à-dire précédées ou accompagnées de troubles visuels ou de symptômes neurologiques comme des paresthésies, des crises de migraine sans aura. La durée d’une crise migraineuse varie de 4 à 72 heures. Sa fréquence diffère d’une personne à l’autre également : elle peut être de plusieurs crises chaque mois ou seulement de quelques crises par an. Entre chaque crise de migraine, les symptômes disparaissent totalement. Ces migraines seraient en partie d’origine génétique. On a de même identifié des facteurs déclenchants, comme les émotions fortes (positives ou négatives), la fatigue, l’alimentation, un sommeil déséquilibré, une variation (...)
