Minceur : voici 30 recettes faciles et rapides pour un hiver vitaminé
La neige tombe à gros flocons, le sol revêt son manteau de glace et le thermostat affiche des températures en dessous de zéro. Pas de doute, l’hiver est bien là. S’il peut être tentant de se tourner vers des recettes dites “réconfortantes” et composés d’aliments très gras, n’oubliez pas les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée pour la santé. Car cette dernière contribue à renforcer les défenses immunitaires sans oublier ses bienfaits sur le moral. Bref, vous l’aurez compris, rien de tel qu’une bonne alimentation pour passer l’hiver.
Mais vers quelles recettes se tourner ? Récemment, Ysaline Benakli, une diététicienne, partageait sur le réseau social Instagram une recette légère de curry de chou-fleur, tandis que Julie Chenu, diététicienne, alias “dietetiqueplaisir” partageait sur ses réseaux sociaux une recette de curry végétal d’hiver réconfortante et équilibrée à base de patate douce, pois chiches. Vous préférez les soirées pizza ? Pas de soucis, la nutritionniste Keren Guedj alias “nutritionbykeren” sur ses réseaux sociaux, a partagé sa recette d’une pizza à 320 calories.
De nombreux fruits et légumes d’automne ont des bienfaits insoupçonnés pour la santé. Prenons l’exemple de la citrouille. Si on l’imagine volontiers dans un film Harry Potter ou que l’on se cantonne à en manger pendant l’automne, ce serait se passer d’un formidable allié minceur pendant l’hiver. Pauvre en calories et riche en eau (91,6 mg/100g), la citrouille est un allié pour garder la ligne. Comme (...)
