Quels régimes sont recommandés par les sages-femmes ?
Leur expertise en matière de nutrition est particulièrement précieuse, car une alimentation adéquate est essentielle pour la santé de la mère et du bébé. Quels régimes sont donc recommandés par les sages-femmes pour optimiser la santé durant la grossesse et après l'accouchement ?
Durant la grossesse : des besoins spécifiques
Alimentation équilibrée
Les sages-femmes insistent souvent sur l'importance d'une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers et produits laitiers. Une telle alimentation fournit les nutriments nécessaires pour soutenir la croissance et le développement du fœtus, ainsi que pour maintenir la santé de la mère. Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, qui aident à prévenir la constipation et à maintenir une digestion saine. Les grains entiers, comme le riz brun et l'avoine, fournissent des glucides complexes pour une énergie durable. Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les légumineuses, sont essentielles pour la croissance cellulaire et le développement musculaire du bébé.
Supplémentation en vitamines et minéraux
En plus d'une alimentation équilibrée, les sages-femmes recommandent souvent des suppléments de vitamines et de minéraux, en particulier l'acide folique, le fer et le calcium. L'acide folique est crucial pour prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus. Le fer aide à prévenir l'anémie maternelle et soutient (...)
Luana Belmondo quittée sans ménagement par Paul : après son interview vérité, ces soutiens qui la touchent
Matthieu Delormeau arrêté en pleine transaction de drogue : “à l’époque…”, Capucine Anav fait des révélations
Elle surmonte un cancer juste avant son mariage mais reçoit une nouvelle dévastatrice juste après
Cancer de Kate Middleton : les espoirs de revoir vite la princesse s'amenuisent…
Carla Bruni : cet honneur inédit que lui a réservé Emmanuel Macron dans un “salon privé” de l’Élysée
