Régime paléo : quels sont les inconvénients ?
Restriction alimentaire
L'un des principaux inconvénients du régime paléo est sa nature restrictive. En excluant les produits laitiers, les céréales et les légumineuses, le régime peut être difficile à suivre pour certaines personnes, surtout celles qui sont habituées à ces aliments dans leur alimentation quotidienne. Cette restriction peut également rendre difficile l'obtention de certains nutriments essentiels comme le calcium, la vitamine D et les fibres que l'on trouve couramment dans les produits laitiers et les céréales.
Coût élevé
Adopter un régime paléo peut également être coûteux. Les aliments non transformés et biologiques souvent recommandés peuvent être plus chers que les options plus transformées et moins périssables disponibles dans les supermarchés. De plus, la nécessité de consommer de la viande maigre et des produits frais peut augmenter le coût total des courses alimentaires, ce qui peut être un frein pour certaines personnes avec un budget limité.
Complexité et planification des repas
Suivre un régime paléo nécessite une planification minutieuse des repas et une préparation avancée des aliments. Étant donné que de nombreux aliments transformés et pré-emballés sont exclus, il peut être plus chronophage de préparer des repas paléo à partir de zéro, surtout pour ceux qui ont un emploi du temps chargé ou des obligations familiales.
Risque de carences nutritionnelles
En raison de la restriction alimentaire, (...)
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