Selon la science, voici combien de temps il faudrait marcher pour vraiment maigrir
Une fois les vacances terminées, vous n'avez qu'une envie : oublier les barbecues, les apéros... Bref, tous ces petits excès qui peuvent vous faire prendre quelques grammes. Rassurez-vous, cela n'a jamais fait de mal à qui que ce soit. Mais on peut comprendre que vous n'ayez juste pas envie de devoir racheter toute une garde-robe pour quelques tranches de saucissons. Et vous n'êtes pas les seuls. Selon une étude publiée par etude-nutrinet-sante.fr, 30% des femmes ont déjà suivi au moins cinq régimes dans leur vie. Et elles sont 9% à en avoir fait plus de 10. Une véritable préoccupation que l'on ne résout pas forcément par un régime drastique. L'important, c'est surtout de manger mieux et d'être en mouvement. Oui, mais comment ? En ce moment, de nombreuses applications proposent de vous lancer des défis pour marcher et donc perdre du poids. On vous stimule avec des médailles parfois, ou bien des objectifs à remplir au quotidien seul ou avec votre crew d'amis. Une bonne façon pour bouger plus et redonner un peu de saveur à la marche. Mais concrètement : est-ce que marcher fonctionne pour mincir et si oui, combien de temps faut-il marcher pour perdre du poids par exemple ?
Marcher : la clé pour perdre du gras ?
Que l'on ai 20 ou 50 ans, et que l'on pèse 60 ou 85 kg, la marche est toujours une bonne idée. Il s'agit de l'exercice physique la plus naturelle qui soit. Elle n'est donc pas négligeable. Selon la science, marcher 30 minutes reviendrait à (...)
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