12 idées de marinades pour transcender un blanc de poulet
La marinade est LE bon réflexe de l’été. Rapide à préparer, parfumée, elle attendrit et sublime n’importe quel filet de poulet qui s’apprête à passer sur le gril.
Une marinade au piment
En été, on veut un poulet au goût explosif ! Pour épicer sa viande, on mise sur le piment. Facile à doser, un très petit morceau suffit à pimenter sa grillade, et on n’oublie pas de retirer les graines, pour diminuer le feu.
Comment on fait ? On entaille la peau de 6 morceaux de poulet. On hache 1 oignon et 2 gousses d’ail. On mélange avec 1 morceau de gingembre de 2 cm râpé, 1 petit morceau de piment, 6 c. à soupe de sauce teriyaki, le jus d’1 citron, 6 c. à soupe d’huile, 1 bouquet de coriandre ciselée, du sel et du poivre. On verse sur le poulet et on laisse mariner 2 h ou plus.
Découvrez la suite de la recette du poulet aux mini-légumes grillés
Une marinade au yaourt
Pour réduire la quantité d’huile, on ose une marinade façon Mykonos, en misant sur une mixture à base de yaourt, d’ail et d’épices. Gourmand et malin !
Comment on fait ?
On hache finement 2 gousses d’ail et 50 g de gingembre pelé. On pile dans un mortier l’ail, le gingembre, 1/2 bouquet de coriandre, 1 c. à café de cumin, 1/2 c. à café de curcuma, 1 pincée de piment de Cayenne et 1 pincée de noix de muscade. On mélange avec 2 yaourts, 1 c. à soupe d’huile de tournesol, le jus d’1 citron, 1/2 c. à café de sucre, 1 c. à soupe de ketchup, et on assaisonne. On répartit la marinade sur 6 blancs de poulet en cubes et on laisse mariner 24 h.
Découvrez la suite de la recette de Bollywood sur braises douces
Une marinade à la tequila
On...
Lire la suite de l'article sur Elle.fr
