Cette boisson réduit significativement les cravings de sucre
C’est bien connu, le sucre agit presque comme une drogue. Plus on en consomme, plus notre corps souhaite en consommer. Alors, lorsqu’on est addict au sucre, on peut faire face à des fringales qu’il est difficile de contrôler. Et lorsqu’on entreprend un programme de perte de poids, le sucre devient rapidement un ennemi… Alors, quelle est cette boisson qui permet de combattre l’envie de sucre ?
Constituer une boisson anti-fringales de sucre
Les fringales de sucre peuvent être une lutte constante, mais cette recette de smoothie délicieusement rafraîchissant peut être une solution saine et gourmande. Pour cela, vous aurez besoin d’une banane mûre, d’une demi tasse de baies mélangées (fraises, framboises, myrtilles), d’une demi tasse d'épinards frais, d’une cuillère à soupe de beurre d'amande ou de beurre de cacahuète, d’une tasse de lait d'amande non sucré et de quelques glaçons. Mixez le tout et ajoutez les glaçons.
Les fruits, comme les baies et la banane utilisés dans cette recette, fournissent une dose naturelle de sucre, mais aussi de fibres, de vitamines et de minéraux. Les fibres présentes dans les fruits aident à ralentir l'absorption du sucre dans le sang, ce qui contribue à maintenir des niveaux de glycémie stables et à prévenir les pics et les chutes de glycémie qui peuvent déclencher des fringales de sucre.
Comment combattre l’envie de sucre sur le long terme ?
Pour commencer, il est conseillé d'identifier les déclencheurs (...)
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