"Depuis que je prends cet ingrédient au petit-déjeuner tous les jours, je perds du poids", affirme un médecin
Le Dr Rangan Chatterjee, plus connu pour son émission télévisée Doctor in the House et pour être l'un des médecins référent de la BBC, a parlé de ce qu'il consomme au petit-déjeuner et de la façon dont cela l'aide à réguler son poids. Sa théorie ? Nous devrions commencer à manger le matin ce que nous mangeons habituellement ... au dîner. Aperçu.
Misez sur les protéines le matin pour favoriser la satiété et donc la perte de poids
Le Dr Chattergee a déclaré que la clé serait de consommer des protéines, car elles permettent la satiété plus longtemps. Au contraire, il s'insurge contre les céréales ultra-transformées que de nombreuses personnes consomment lors du premier repas de la journée. "Qui dit que ce sont des aliments pour le petit-déjeuner ? Quand on se penche vraiment sur l'origine de tout et sur le marketing impliqué, nous nous rendons compte qu'il s'agit en fait des entreprises de céréales, n'est-ce pas ? A une époque, je me rendais en Inde pendant 6 semaines tous les deux étés. Je me souviens encore de mes cousins, avant qu'ils aillent à l'école : ils avaient ces grandes assiettes. Il y avait comme des viandes, des currys de légumes, il y avait du dal, du riz, c'était comme un vrai repas. Le genre de chose que l'on mangerait au dîner", se remémore le médecin. "Et puis, après environ 10 ans, j'ai remarqué que l'on revenait en arrière et qu'il y avait toutes ces publicités des fabricants de céréales. Ce sont juste des céréales (...) Marre des rides sur le front? 8 exercices de yoga du visage recommandés par 2 facialistes professionnelles
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