Vous avez mangé trop de sucre ? Voici l'erreur à éviter le lendemain, selon cette diététicienne
Si vous essayez de limiter votre consommation de sucre pour prendre soin de votre santé, il vous arrive de vous laisser tenter par une pâtisserie ou des bonbons, et c'est bien normal ! Parfois, ces petites tentations tout à fait naturelles se transforment en gros craquages, qui se manifestent par une consommation de sucre à outrance.
Dans une telle situation, vous avez tendance à vous sentir coupable, et vous ne savez pas quoi faire pour limiter les dégâts ? Pas de panique ! Interviewée par le site EatingWell, Marissa Beck, une nutritionniste et diététicienne américaine, a partagé l'erreur à ne surtout pas commettre après un excès de sucre. En effet, si vous culpabilisez outre mesure et que vous êtes prête à ne plus manger pendant les prochaines 24h, sachez qu'il n'est absolument pas nécessaire de vous imposer ce genre de restrictions. C'est d'ailleurs la plus grosse erreur que vous pourriez faire selon cette professionnelle de la nutrition.
"Reprenez une routine avec suffisamment de soins personnels, soyez attentif aux signaux de faim et de satiété et essayez de manger régulièrement des repas et des collations contenant tous les macronutriments", explique Marissa Beck. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, si vous abusez des bonnes choses, il est primordial de vous concentrer sur les pratiques saines que vous aviez mises en place avant cela. Retrouvez l'envie de vous préparer des repas équilibrés et hydratez-vous. "Sauter des repas pour tenter de compenser une suralimentation (...)
