Voici 3 astuces surprenantes pour booster sa santé cérébrale, selon ce neurologue
Bien manger, dormir suffisamment, ou encore pratiquer une activité physique régulière, de nombreuses bonnes habitudes existent pour maintenir une bonne santé cérébrale. En effet, dans le cadre du vieillissement normal du cerveau, une réduction des fonctions cérébrales se produit, variable d’un individu à un autre, rappelle le Manuel MSD. Cela peut notamment toucher la mémoire à court terme, la capacité d’apprentissage de nouvelles choses, ou encore les compétences orales. Mais dans certains cas, le développement de troubles dégénératifs tels que la maladie d'Alzheimer va davantage affecter les fonctions cérébrales.
Pour se protéger du risque de maladie dégénérative, plusieurs bons réflexes peuvent être appliqués. L’Organisation mondiale de la Santé préconise notamment de s’exercer souvent, de ne pas fumer, de ne pas consommer trop d’alcool, de tenter de maintenir un poids sain, tout comme une tension artérielle, une glycémie et un taux de cholestérol adéquats. Si toutes ses recommandations sont bien connues, le Dr Baibing Chen, un neurologue américain qui se fait appeler Dr Bing sur ses réseaux sociaux, a partagé, dans une vidéo Instagram, ses astuces amusantes pour stimuler son cerveau au quotidien.
Comment prendre soin de sa santé cérébrale grâce à des habitudes simples et positives ? Selon le Dr Bing, voici 3 réflexes faciles à mettre en place au quotidien pour booster son cerveau et prévenir le risque de démence.
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