Que faire avec un butternut en octobre ? Essayez l'une de ses 40 recettes healthy et légères

Les idées et le temps manquent, pourtant vous aimeriez bien concocter de délicieuses recettes pour votre déjeuner au bureau ou un dîner cocooning à la maison. En automne, comptez sur l'onctuosité et la délicatesse du butternut qui, ces dernières années, a réussi à se hisser sur le podium de la gourmandise. Avec ses formes douces et rebondies reconnaissables entre toutes, sa chair joliment orangée, crémeuse aux notes de noisette, cette petite courge originaire d'Amérique, a le don de nous mettre du baume au cœur. Accompagnée d'épices comme la noix de muscade ou le gingembre, d’herbes, de viande, de fromage ou d'autres légumes, le butternut nous inspire mille et une recettes de gratin, tarte, soupe, frites, à la fois saines et réconfortantes. Vous l'aurez compris, grâce à sa texture naturellement douce et crémeuse, nul besoin d’ajouter trop de matière grasse. Voici donc 40 recettes à tester au plus vite !

De par sa couleur orangée parfaitement équilibrée, on peut alors facilement deviner que le butternut est une excellente source de bêtacarotènes afin de nous donner bonne mine, tout en contribuant à protéger notre acuité visuelle. Riche en eau et peu calorique, celui-ci trouve facilement sa place dans des menus de remise en forme ou de perte de poids. Mais ce n’est pas tout : potassium, calcium, magnésium, phosphore, cuivre, manganèse, sont aussi bien présents. Ses minéraux, associés à sa richesse en vitamines A, B et C, vont permettre à notre organisme de garder un maximum d'énergie (...)

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