Juin sans sucres ajoutés : les conseils d'une diététicienne pour relever le défi (et ne pas flancher)
Après le mois sans tabac (en novembre) et le mois sans alcool (en janvier), voici un nouveau défi à relever pour votre santé : "Juin sans sucres ajoutés" ! Organisé pour la deuxième année consécutive par l'association SOS hépatites et maladies du foie, ce défi consiste à réduire pendant un mois sa consommation de sucres ajoutés voire, pour les plus téméraires, à tenter de la supprimer totalement. "S’interroger pendant un mois sur sa propre consommation de sucres permet à la fois d’en prendre conscience et de mieux la réguler. C’est ainsi que, à l’issue de la première édition du défi, 88 % des participants déclaraient avoir réduit, en partie ou totalement, leur consommation de sucres ajoutés. Et 6 mois plus tard, 45 % d'entre eux continuaient à en consommer beaucoup moins qu’auparavant" souligne l'association."
Objectif : réduire progressivement sa consommation de sucre
Plusieurs niveaux de participation au défi sont possibles, du simple “Sympathisant”, curieux d’essayer, à l’“Ambassadeur”, motivé pour faire vivre le défi avec un groupe d'amis ou dans son entreprise. Il suffit de s'inscrire directement sur le site du défi. Par quoi commencer pour réduire sa consommation de sucres ajoutés ? On peut supprimer sa consommation de boissons sucrées (soda, mais aussi jus de fruits 100 % naturels), associées à un risque plus élevé de diabète de type 2. Diminuer la quantité de sucre dans son café, son yaourt, préparer (...)
Cette crème pour les yeux au rétinol - en pharmacie à moins de 13 euros- est recommandée par des dermatologues
Un nutritionniste conseille ce fromage bourré de protéines pour réparer les muscles
Bonne nouvelle : ces patients vont moins chez le médecin depuis qu'ils mangent ces 2 aliments plus souvent
Le top 10 des randonnées pour brûler des calories en France
Voici la confiserie à glisser dans ses valises pour des vacances rafraîchissantes !
