Ce loisir en vogue s’avère aussi très bénéfique pour votre sommeil
Avec son rôle crucial dans tous les domaines de notre santé, de notre système cardiovasculaire à notre fonction cognitive, le fait de bénéficier d’un sommeil de qualité est primordial au quotidien. Une récente étude révèle que les personnes adeptes de ce loisir déjà connu pour ses nombreux bienfaits s’avèrent très bien lotis dans ce domaine.
Planter des fleurs et des légumes peut donner lieu à des bouquets abondants et à de délicieuses récoltes pour votre cuisine. Mais saviez-vous que le jardinage peut aussi faire des merveilles pour votre bien-être ? Demandez à n’importe quel jardinier pourquoi il aime jardiner et il vous dira sans cesse que cela lui fait du bien. Car outre le fait que de nombreuses études scientifiques montrent que passer du temps dans un environnement vert peut réduire le stress, les jardins sont des espaces particuliers qui peuvent avoir de véritables qualités réparatrices. Le dernier constat en date, établi par des chercheurs de l'Université de Fudan dans une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders, n’est autre que le jardinage peut conduire à une meilleure qualité du sommeil, notamment à une diminution de troubles du sommeil comme d’insomnie, la somnolence diurne et l’apnée du sommeil (syndrome caractérisé par la survenue d’épisodes anormalement fréquents d’interruptions ou de réductions de la respiration durant le sommeil).
L’équipe scientifique est partie du constat que l’intérêt pour la santé du sommeil s’est considérablement accru en raison de son rôle crucial dans le bien-être général. C’est pourquoi cette dernière s’est tournée vers le jardinage, précédemment reconnu pour son faible risque de blessure et ses effets bénéfiques sur la santé, comme une aide potentielle pour améliorer les habitudes de...
