Voici le petit-déjeuner le plus riche en protéines selon une diététicienne
Vous êtes peut-être déjà accro aux "avocado toasts" ou tartines à base d’avocat pour le petit déjeuner. Ou alors, vous allez bientôt le devenir. Que vous soyez déjà habitué ou pas à vous préparer ce type de plat le matin au réveil, vous remarquerez que, malgré son goût très appréciable, la tranche de pain avec de l’avocat manque cruellement d’un élément essentiel : les protéines. Consommer des protéines au petit déjeuner est le secret pour commencer la journée le ventre plein, et éviter les fringales en milieu de matinée. En effet, les protéines sont indispensables pour se sentir rassasié, et pour stabiliser les fluctuations de glycémie tout au long de la journée.
Comment augmenter l'apport en protéines ?
La tartine d’avocat est facile à préparer, et elle apporte de nutriments importants, comme des bonnes graisses et des fibres. Mais comment augmenter son apport en protéines ? Avec un œuf au plat ? Ce ne serait pas suffisant. La réponse a été trouvée par sur le compte TikTok de la diététicienne canadienne Nicole Addison. Avec seulement un œuf dur et une demi-tasse de fromage blanc, elle a instantanément triplé la quantité de protéines habituellement contenue dans le classique petit-déjeuner. Son secret ? Ajouter du fromage cottage. Riche en protéines, cet ingrédient ajoute une texture crémeuse à la tartine en quelques instants, et donne un repas beaucoup plus rassasiant.
Une recette sur le pouce hyper-protéinée (...)
Un dermato révèle comment le vapotage peut faire vieillir la peau de 10 ans
Même sans soleil, ce fruit peut vous aider à retrouver une bonne mine
Voici 2 idées de dîners issus du régime méditerranéen pour prendre soin de votre coeur
Ce qu'il se passe dans votre corps si vous mangez un kiwi tous les jours
Ce jus de fruit est en train de disparaître des supermarchés. Voici pourquoi
