Quels aliments privilégier en cas de baisse de tension ?
On parle d’hypotension lorsque la pression artérielle est inférieure à 90/60 mmHg. Cette baisse de tension peut être passagère ou liée à une pathologie. Si elle est moins alarmante que l’hypertension, l’hypotension peut toutefois être à l’origine de symptômes très handicapants : maux de tête, vertiges, malaises, nausées, bouffées de chaleur, étourdissements, perte de connaissance etc. Adopter un régime alimentaire équilibré, en privilégiant certains aliments, peut avoir un impact positif sur la tension et permettre de la faire remonter.
“La première chose à vérifier au niveau de l'alimentation est l'équilibre alimentaire : est-ce que l'alimentation au quotidien contient bien des protéines à chaque repas, des fruits et des légumes, des céréales, des produits laitiers ?”, interroge Magali Le Mardeley, diététicienne-nutritionniste. “Une mauvaise hydratation peut être responsable d'hypotension, ainsi qu'une alimentation insuffisamment riche en potassium, en fer, en vitamine et minéraux”, ajoute-t-elle. Si, en cas d'hypertension, il est important de diminuer sa consommation de sel, en cas d'hypotension, il convient d'avoir un apport de sodium suffisant.
En cas d'hypotension, il est impératif de réduire les aliments gras et sucrés, les acides gras saturés, les produits sucrés, la caféine et les boissons alcoolisées en excès. “À l’inverse, on va favoriser les apports en vitamines et minéraux, intéressants nutritionnellement”, explique la diététicienne. Il faut également favoriser une (...)
