Quels sont les bienfaits du psyllium blond ?
Riche en fibres solubles, le psyllium blond aide à réguler le transit intestinal en agissant comme un laxatif doux, ce qui en fait un allié précieux contre la constipation et les troubles intestinaux. De plus, il peut contribuer à la gestion du cholestérol et au contrôle de la glycémie en ralentissant l'absorption des glucides. Utilisé couramment en complément alimentaire, le psyllium blond se consomme souvent sous forme de poudre, mélangé à de l'eau ou ajouté à divers plats et boissons.
Il est utile en cas de paresse intestinale, mais aussi lorsque le transit est trop rapide. Les mucilages, ces substances végétales gélatineuses contenues dans la graine de psyllium, vont contribuer à ramollir les selles en retenant l’eau des aliments. À l’inverse, elles transforment l’eau des selles en gel les rendant ainsi plus consistantes quand cela est nécessaire.
Les graines de psyllium vont cibler le mauvais cholestérol et le réduire en limitant son absorption au niveau intestinal et gastrique.
En modifiant la structure des aliments dans l'intestin et en apportant une grande quantité de fibres, il peut ralentir l'absorption du glucose et donc du sucre dans le sang. Ce qui peut aider à réguler le taux de glycémie.
Le gonflement des composés gélatineux va augmenter le volume dans l’estomac. Ainsi, une sensation de satiété arrivera plus rapidement. Ces graines sont capables d’absorber jusqu'à 8 fois leur poids en eau !
On en trouve sous forme de poudre, à mélanger dans de l’eau et à boire immédiatement. (...)
