Qu'est-ce que le régime fruits ?
Le régime fruits est un régime qui met l'accent sur la consommation exclusive de fruits pendant la première semaine, suivie d'une réintroduction progressive d'autres aliments. Conçu par Judy Mazel dans les années 1980 et popularisé par son livre "The Beverly Diet", ce régime aurait permis à l'auteure de perdre environ 32 kg, devenant ainsi un best-seller adopté par de nombreuses célébrités hollywoodiennes.
La prise de poids ne serait pas liée aux aliments
La méthode repose sur une hypothèse selon laquelle la prise de poids ne serait pas tant liée aux aliments consommés ni aux quantités, mais plutôt au timing des repas et aux associations alimentaires. Le régime se déroule en plusieurs étapes bien définies. Durant la première semaine, les participants se nourrissent exclusivement de fruits, avec une préférence pour ceux réputés pour leur effet brûle-graisses, comme l'ananas ou le pamplemousse. Il est recommandé de respecter un délai d'environ deux heures entre chaque fruit consommé. Au cours de la deuxième semaine, d'autres aliments tels que les féculents, les légumes et le pain sont réintroduits, à raison d'une à deux fois par semaine, mais toujours consommés individuellement. Les fruits demeurent la principale source alimentaire. La troisième semaine autorise l'ajout de viandes maigres et de poissons, mais ces aliments doivent également être consommés séparément.
Timing et combinaisons de familles d’aliments
Les semaines suivantes (...)
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