Êtes-vous accro à la malbouffe ? 4 signes qui ne trompent pas
Entre les fast-foods, les plats surgelés et les en-cas sucrés, il est parfois difficile de se rendre compte qu’on privilégie la facilité au détriment d’une alimentation saine. Mais comment savoir si votre passion pour les burgers et les chips dépasse les limites ? Voici quatre indices qui ne trompent pas.
Signe N°1. Vous pensez que les pâtes sont un repas équilibré
Une assiette de pâtes bien garnie de fromage, ça fait du bien, non ? Mais croire que ce plat constitue une base d’alimentation saine peut être trompeur. Oui, les pâtes fournissent de l'énergie grâce aux glucides, mais si elles sont consommées en excès ou agrémentées de sauces industrielles et de fromages gras, elles perdent leur intérêt nutritionnel. Le problème ? Une alimentation principalement composée de plats comme les pâtes, les pizzas ou les hamburgers ne répond pas aux besoins variés de votre corps. Pour équilibrer, ajoutez des légumes ou remplacez les pâtes par des alternatives complètes.
Signe N°2. La nourriture est toujours dans votre esprit (et ce n’est pas pour penser aux légumes)
Vous êtes en train de déjeuner et vous rêvez déjà de votre dessert ? Ou peut-être que, dès le matin, vous fantasmez sur ce que vous mangerez au dîner ? Si ces pensées tournent autour des frites, des fast-foods ou des viennoiseries, cela peut être un signal d’alarme. Un cercle vicieux : Les aliments riches en sucre et en graisses saturées activent les circuits de la récompense (...)
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