Connaissez-vous les pancakes brouillés ? Cette recette healthy d'une diététicienne va devenir votre préférée pour le petit-déjeuner !

Le petit-déjeuner est un repas important, qui permet d'apporter tout ce dont votre corps a besoin pour tenir toute la matinée. Entre smoothie vitaminé, pudding de graines de chia, overnight oat, pain complet à l'avocat ou omelette, les options gourmandes sont nombreuses. Afin de garder une alimentation saine sur la durée, le petit-déjeuner doit être un moment gourmand, sans privation, et parfaitement équilibré. Pour cela, il est conseillé de privilégier des aliments riches en protéines et en fibres pour stimuler le métabolisme, favoriser la sensation de satiété et encourager la combustion des graisses. Ainsi, vous limitez les envies de grignotage et apportez à votre corps tous les bons nutriments. Sur son compte Instagram, la diététicienne Manon Corneloux, alias @dieteticook propose une recette de pancakes brouillés à tomber correspondant à vos besoin ! La voici.

Le fromage blanc ou le yaourt grec, ainsi que les œufs, permettent d'apporter davantage de protéines à la recette.

Commencez par préparer la pâte en mélangeant dans un bol : les œufs, le miel, le fromage blanc et la farine. Versez ensuite la pâte dans une poêle (qui peut être légèrement beurrée) et formez, comme pour les œufs brouillés, des petits grumeaux à l'aide d'une spatule en bois. Une fois bien cuits mais encore moelleux, versez les petits grumeaux dans un bol, ajoutez du yaourt, des fruits de saison et un filet de miel puis dégustez !

Donner des protéines à son corps dès le petit-déjeuner permet d’apporter une (...)

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