Cette légumineuse est idéale pour contrôler son cholestérol si on la consomme régulièrement
Vous cherchez à améliorer votre taux de mauvais cholestérol naturellement via l’alimentation ? Découvrez comment la consommation de cette légumineuse peut vous aider.
Le cholestérol, ce mot souvent redouté, joue pourtant un rôle clé dans l’organisme. Cependant, un excès de cholestérol LDL, dit "mauvais cholestérol", peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires. Heureusement, il est possible d'améliorer son taux de cholestérol grâce à une alimentation adaptée. Une étude récente menée par l’Université de l’État du Montana met en lumière un allié : les lentilles. Riches en fibres et en protéines, ces légumineuses pourraient être votre meilleure arme pour lutter contre un excès de cholestérol. A voir aussi : cholestérol : cet aliment controversé serait en fait l’un des meilleurs pour baisser son taux, selon une étude récente
Les lentilles : une arme contre le cholestérol LDL
Une étude scientifique a récemment démontré que la consommation régulière de lentilles peut réduire le cholestérol. Dans l’étude, 38 adultes en surpoids ont été divisés en deux groupes : un groupe consommait des lentilles pendant 12 semaines, tandis que l’autre ne modifiait pas son alimentation. Les résultats sont probants : ceux ayant intégré les lentilles à leur régime ont vu leur taux de cholestérol total et leur cholestérol LDL diminuer. L’aliment a également montré des effets bénéfiques sur la glycémie et l’inflammation, deux facteurs souvent liés...
Cliquez ici pour voir la suite
À lire aussi :
Ces aliments à consommer régulièrement pour réduire efficacement le mauvais cholestérol
Les cardiologues ont tranché : 4 aliments à éviter contre le cholestérol
Une nutritionniste dévoile le petit-déjeuner anti-cholestérol idéal !
