Vous souhaitez réduire efficacement votre taux de cholestérol ? Ces 9 règles alimentaires vont vous aider
Les recommandations médicales sont unanimes quant au fait que les adaptations alimentaires constituent la première étape du traitement pour faire baisser un taux de cholestérol sanguin trop élevé. Mais plus qu’un régime, il s’agit d’une nouvelle façon de s’alimenter. Un cardiologue partage ces 9 recommandations précises dans ce domaine.
Le cholestérol joue un rôle dans le fonctionnement de l’organisme. Cependant, présent en excès dans le sang, il peut affecter la santé cardiovasculaire. La bonne nouvelle est que réduire et maintenir son cholestérol à un taux recommandé est plus simple que ce que l’on pense. Et pour cause, si la prise de médicaments peut être nécessaire pour certaines personnes, son taux peut être réduit dans beaucoup de cas grâce à des changements d’alimentation et de mode de vie. Pour rappel, il n’existe qu’un seul cholestérol, mais deux systèmes de transport dans le sang : les HDL récupère le cholestérol dans les organes pour le rapport au foie où il est éliminé (c’est donc le « bon » cholestérol) tandis que les LDL le transportent du foie aux organes où il est utilisé. En excès, les LDL contribuent à la formation de plaques de graisses sur les parois des artères : on parle de mauvais cholestérol. Voici la chose importante à savoir : le corps fabrique la plus grande partie du cholestérol dont il a besoin, et le reste provient des aliments que vous mangez. Ainsi, le cholestérol alimentaire a une moins grande incidence sur l’augmentation du taux de cholestérol sanguin.
« Lorsque es gens modifient leur régime alimentaire de manière saine, ils constatent une diminution importante de leur taux de cholestérol »
Toujours est-il que l’alimentation est belle est bien considérée comme l’un des deux facteurs (outre la...
