Nager, marcher, faire du vélo : quelle est l’activité qui permet de brûler des calories le plus rapidement ?
Vous souhaitez vous mettre au sport afin de dynamiser une perte de poids, mais vous ne savez pas lequel privilégier pour brûler le plus de calories tout en restant en bonne santé ? En effet, l’activité physique quotidienne est primordiale pour rester en forme, c’est pourquoi l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’intensité soutenue par semaine.
Combiné à une alimentation équilibrée et à une réduction des comportements sédentaires, l’exercice physique est cruciale si l'on souhaite perdre du poids efficacement, d’après le site de l’Assurance Maladie. Mais vers quel sport se tourner pour brûler rapidement et facilement suffisamment de calories pour mincir ? L'entraîneur Sam Quinn, a tenté de répondre à cette question dans les colonnes du quotidien britannique The Telegraph.
De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids se demandent quel est le sport le plus efficace pour mincir rapidement. “Pour perdre un kilo de graisse par semaine - un point de départ réaliste pour une perte de poids saine et durable - il faut un déficit de 500 calories par jour”, explique le coach Sam Quinn. Pour cela, il recommande de réduire son apport calorique alimentaire de 250 calories et d’en brûler 250 de plus grâce à l'exercice.
Selon lui, il n’y a pas de discipline miracle qui permettrait à tout le monde de maigrir de manière efficace. “Mon principal conseil est de trouver (...)
