« Je suis nutritionniste et voici la collation de base pour dire adieu au craquage entre les repas »
Inutile de se frustrer tout au long de l’après-midi lorsque vous ressentez une petite fringale. Surtout, si vous savez pertinemment que votre appétit risque de se décupler à l’heure du dîner. Alors, au lieu de vous mettre à préparer un repas trop riche avant l’heure du coucher, les experts en nutrition vous recommandent plutôt d’inclure une collation saine durant l’après-midi. Et bonne nouvelle, il s’agit d’une collation que vous pouvez emporter partout avec vous.
Préparer une collation saine pour éviter les fringales
Quand une petite faim se fait sentir entre deux repas, il est tentant de céder aux sucreries ou aux en-cas ultra-transformés. Cependant, pour éviter les fringales incontrôlées qui mènent souvent à des excès, opter pour une collation équilibrée est la meilleure solution. Selon Le Nutriscope, un nutritionniste suivi par des milliers de personnes sur TikTok, la solution est simple et accessible à tous. Il propose une formule de collation qui combine plusieurs aliments savoureux et nutritifs. Pour éviter de craquer avant le repas suivant, il suffit de préparer une collation composée d'une poignée de fruits secs oléagineux (comme les amandes, noix de cajou ou noisettes), un fruit de saison, deux carrés de chocolat noir, et une boisson chaude ou froide. « C'est une collation qui va bien vous caler, mais si elle n'est pas là, il y a de grands risques que vous craquiez complètement sur le repas qui vient derrière », explique-t-il.
Quels (...)
Emily Ratajkowski sauvage en string en dentelle sur Instagram, elle exhibe un bout de sein et son fessier galbé
Eva Mendes (50 ans) : toute de léopard vêtue, elle associe cuir et imprimé fauve pour incarner l’esthétique mob wife
Kate Middleton : cette activité familiale qu'elle adore à laquelle le prince William fait tout pour échapper
Demi Moore (61 ans), joue la carte de la femme fatale dans une robe bustier ajustée à l’avant-première de son prochain film
Vous vous comparez toujours aux autres ? Adoptez l'oubaitori, l'art de vivre japonais pour trouver son propre bonheur
