Selon ce gastro-entérologue, voici les 3 aliments que les femmes de plus de 30 ans doivent manger pour perdre du poids
En vieillissant, notre métabolisme change et il devient crucial d’adopter des choix alimentaires adaptés pour maintenir un poids équilibré. Dans une vidéo partagée sur son compte TikTok, le Dr Sethi, médecin gastro-entérologue américain diplômé des prestigieuses universités de Harvard et Stanford, explique ainsi que les femmes doivent absolument incorporer trois superaliments à leur assiette après 30 ans. Ces trois aliments, malheureusement trop peu consommés, vont leur permettre de mieux gérer leur poids et d'améliorer leur santé après la trentaine.
Le chou-fleur : le substitut intelligent
Le chou-fleur se révèle être un substitut exceptionnel pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique sans sacrifier le goût. Selon le Dr Sethi, "le chou-fleur est une véritable pépite pour ceux qui veulent diminuer les glucides tout en augmentant les fibres." En intégrant ce légume dans vos plats, vous pouvez remplacer des féculents comme le riz ou les pâtes, et ainsi profiter de repas plus légers tout en restant rassasiée. Ce légume polyvalent soutient également une digestion saine et une meilleure régulation de la glycémie.
Champignons : le délice léger
Les champignons sont bien plus que de simples garnitures dans vos plats. Le Dr Seth souligne leur importance en disant, "les champignons sont riches en protéines végétales et en vitamines B, ce qui les rend parfaits pour remplacer les viandes plus grasses." En les ajoutant à (...)
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