Ces 4 biscuits (que l'on adore au goûter) sont déconseillés par un médecin généraliste
Le goûter, ce n'est pas seulement pour les enfants ! Pour les personnes qui ont tendance à subir des "craquages" durant la journée, ce quatrième repas peut réellement contribuer à l'équilibre alimentaire.
Comment composer un goûter équilibré ?
À condition, bien sûr, de composer un goûter é-qui-li-bré. Pas de bonbons, pas de chips, pas de pâte à tartiner : à la place, un mélange de fibres, de bonnes matières grasses, de protéines, de vitamines et de minéraux. Par exemple, on peut opter pour 1 compote + 1 belle tranche de pain aux céréales + 1 petit morceau de fromage (une tranche de gruyère, par exemple) + 1 carré de chocolat noir à 70 % + 1 petite poignée de noix de cajou non-salées. À l'heure du goûter, il y a un piège à éviter : les gâteaux, biscuits et viennoiseries ultra-transformés. Souvent trop gras, trop sucrés et/ou trop riches en additifs alimentaires, ils ne sont bons ni pour la santé, ni pour la ligne.
Ces 4 gâteaux augmentent le risque de diabète et de crise cardiaque
Dans une vidéo publiée sur Instagram, le Dr. Jimmy Mohamed (qui est médecin généraliste) déconseille justement 4 gâteaux "petit-déjeuner" hyper-populaires : la Barquette framboise Lulu, le Napolitain l'Original, l'Ourson chocolat Lulu et les Pim's framboise, tous de la marque Lu. Pourquoi ? "Ils contiennent tous les quatre du sirop de glucose-fructose, explique le Dr. Jimmy Mohamed. Ce sirop est utilisé par les industriels car il est stable, se conserve (...) 2 produits "végétariens" qui sont en fait mauvais pour la santé !
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