Marine Lorphelin : "Élue Miss France, je me suis dit 'C'est bizarre que personne ne remarque mon nez, qui n'est pas très beau'"

Un déménagement à Paris, une rupture après neuf ans de vie commune et un livre à promouvoir. Le moins que l'on puisse dire, c'est que la rentrée de Marine Lorphelin a été mouvementée. Le 30 août est en effet paru "En pleine forme", un livre dans lequel l'ex Miss France et médecin généraliste livre ses "conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête". Sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale, bien-être... Elle donne des clés pour mieux appréhender tous ces sujets, ponctués de quelques anecdotes personnelles.

"Avoir un TCA, ce n'est pas forcément être anorexique ou boulimique"

Ainsi, elle l'avoue, elle a manqué de tomber dans les troubles des conduites alimentaires (TCA), malgré des études de médecine et les dangers connus de ces conduites sur le corps. "C'était un moment de ma vie où psychologiquement j'étais instable, fragile, c'était pendant la période du Covid, j'étais très isolée, je me sentais seule. Je me suis plongée dans le sport, et en parallèle, j'ai un peu arrêté de manger. Je ne me sentais pas bien et c'était un peu un mécanisme de défense. (...) Avoir un TCA, ce n'est pas forcément être anorexique ou boulimique, c'est par exemple, contrôler son alimentation au quotidien. Si déjà vous êtes dans un processus d'analyse des produits, des calories, avec des restrictions, où vous dites 'non j'ai pas le droit de manger ça', vous êtes déjà dans un TCA", a-t-elle affirmé au micro de Yahoo.

(Vidéo) "Je me suis plongée dans le sport, et en parallèle, j'ai un peu arrêté de manger" (TCA)

Heureusement, grâce à l'aide de ses proches, Marine Lorphelin a réussi à remonter la pente. Elle met notamment en garde les parents vis-à-vis de certains signes qui peuvent les alerter chez leurs enfants, au-delà de changements anormaux de poids, ou même d'un changement de taille de vêtement : "Ça commence déjà par des enfants qui analysent énormément leurs assiettes, qui ont beaucoup de connaissances sur la nutrition, qui commencent vraiment à s'y intéresser et qui peuvent commencer à sélectionner et à refuser certains types d'aliments notamment gras et sucrés. Des enfants aussi qui peuvent se mettre à faire beaucoup d'activité sportive, et aussi parfois avoir des conduites purgatives, donc aller se faire vomir après le repas..."

"Les cures de détox ne servent à rien"

Marine Lorphelin milite pour une approche saine de la nourriture. Elle qui est très active sur les réseaux, elle tord le cou aux idées reçues sur certaines détox "magiques", parfois sous formes de jus, qui permettraient de perdre rapidement du poids, promues par certaines influenceuses sur Instagram. Pour la jeune femme, elles sont totalement inefficaces et ont des conséquences néfastes sur la santé de celles et ceux qui les suivent. "Les cures de détox ne servent à rien. (...) On n'a pas besoin de compléments alimentaires ou de cure pour détoxifier son corps, il le fait tout seul. (...) Vous allez forcément perdre du poids si vous faites une cure de jus, mais derrière vous allez remanger normalement et vous allez détraquer votre métabolisme. Vous risquez de reprendre le poids que vous avez perdu, voire même plus."

(Vidéo) "Les cures détox qu'on vous vend sont du pur marketing" (Alimentation)

Pour être bien dans son corps et dans sa tête, elle conseille aussi de ne pas hésiter à consulter. "Je vais commencer bientôt une psychothérapie, d'ailleurs il faut vraiment que je le fasse. Ça ne peut que faire du bien. C'est important d'apprendre à se connaître et à comprendre un peu ce qui se passe dans notre tête, pour avancer et évoluer."

"Ça m'est tombé dessus"

Marine Lorphelin explique avoir été sujette à des crises d'angoisse, qui peuvent provoquer des palpitations, de la gêne pour respirer, mais aussi des troubles digestifs, des sensations de panique et des pensées négatives : "Je crois que c'était en quatrième année de médecine. Ça m'est tombé dessus un peu comme ça, je ne l'ai pas vu venir. Pendant la première crise, j'ai un peu paniqué, je n'ai pas trop compris ce qu'il s'était passé, donc j'en ai parlé à des médecins autour de moi."

(Vidéo) "Pendant la première crise, j'ai paniqué, je ne comprenais pas ce qu'il se passait" (santé mentale)

C'est en se questionnant sur ses réactions et ce qui les provoquait que la médecin a réussi à apprivoiser ses crises d'angoisse : "J'ai commencé à analyser le pourquoi du comment j'en étais arrivée à faire des crises d'angoisse. J'ai découvert que j'étais hyper anxieuse, du coup il fallait que je mette en place des techniques pour améliorer ma tolérance à cette anxiété. (...) Tout le monde peut être concerné, et ce n'est pas parce qu'en apparence on montre que tout va bien et qu'on a une vie de paillettes, heureuse et épanouie, qu'on ne peut pas aussi parfois avoir des souffrances."

(Vidéo) "On peut avoir des diarrhées, voire même une sensation de mort imminente" (crise d'angoisse)

"J'ai eu ma période où j'étais très complexée"

Comme de nombreuses jeunes filles, Marine Lorphelin révèle avoir manqué de confiance en elle à l'adolescence. Et, bien qu'élue plus belle femme de France en 2013, ses insécurités l'ont poursuivie quelques temps. "J'ai eu ma période où j'étais très complexée, notamment quand j'étais ado. Miss France m'a quand même aidée à me libérer de pas mal de ces complexes. Je voyais qu'en fait, tout le monde s'en fichait de ce que moi je pensais disgracieux ou pas très joli, notamment mon nez. Personne n'a jamais mentionné mon nez quand j'ai été élue Miss France. Je me suis dit 'mais c'est bizarre que personne note ce nez, qui n'est pas très beau.'" Avec l'âge et l'expérience, l'ex reine de beauté a pris confiance en elle, et a fait de l'acceptation de soi une des thématiques de son livre "En pleine forme" : "J'ai pris conscience que oui, on peut avoir chacun nos complexes mais que la beauté réside dans tellement d'autres choses que juste les aspects physiques. (...) J'avais envie de parler de bien-être en général à travers ce livre. (...) Il me paraissait essentiel d'aborder le sujet de l'acceptation de soi et de la confiance en soi. Je pense qu'on ne peut pas être bien psychologiquement si déjà on n'est pas bien avec soi-même."

Très exposée et suivie sur les réseaux, Marine Lorphelin est consciente de leur impact sur la santé mentale. Elle met en garde ses lecteurs, et le rappelle face aux caméras de Yahoo : "Ils peuvent nous faire nous sentir mal, (mais) on peut choisir qui on va suivre, de qui on va s'inspirer et arrêter au contraire de suivre certaines personnes." Avec sa bienveillance, son expérience des réseaux et son expertise médicale, Marine Lorphelin nous rappelle l'essentiel pour être "En pleine forme" : s'écouter et s'aimer pour mieux manger, et avancer. Votre corps et votre tête vous remercieront.

Interview : Carmen Barba

Article : Maïlis Rey-Bethbeder

À lire aussi :

>> Marine Lorphelin livre un témoignage important sur ses crises d'anxiété : "Mon rythme de vie n'a pas aidé"

>> Faire une detox avant les vacances pourrait vous faire plus de mal que de bien

>> Une ancienne Miss alerte sur les TCA : "Je dormais 12h par nuit et j'étais épuisée"