Ces 5 aliments à éviter pour améliorer votre concentration
La course à la performance marque le quotidien de la vie moderne. On a de plus en plus besoin d’améliorer sa concentration tout au long de la journée. Si l’anxiété, la dépression, le manque de sommeil ou encore l’ennui figurent parmi les causes des troubles de la concentration, ce qu’on mange y est aussi pour quelque chose. Le Huffpost, le 11 juin 2024, relaie les mises en garde et les conseils du Dr. Arif Dalvi et du Dr. Yaa Boakye sur les 5 aliments à éviter pour être plus performant au quotidien. Mis à part les personnes souffrant de TDAH, les conseils de ces deux spécialistes s’adressent à tout le monde.
Eviter les pâtisseries et les aliments trop salés
Désormais, il faut oublier la pâtisserie et le pain blanc grillé, conseille le neurologue Arif Dalvi. Les glucides simples de ces aliments provoquent le pic glycémique pouvant entraîner des troubles de la concentration. Selon le Dr. Yaa Boakye, si on veut déguster un muffin ou un toast au petit-déjeuner, il faut l’associer à une source de graisses et de protéines saines comme l’avocat et le saumon frais. Pour bénéficier d’un niveau de concentration au top toute la journée, il faut aussi éviter les aliments trop salés du type : soupe instantanée, chips, sandwich avec de la charcuterie au déjeuner, etc. Ces aliments peuvent "déclencher un déséquilibre électrolytique" provoquant une inflammation dans le cerveau pouvant affecter la mémoire à court terme et la concentration. (...)
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